درمان خانگی رفلاکس معده

رفلاکس اسید معده یا بازگشت اسید از معده به مری می‌تواند موجب سوزش معده، گرفتگی صدا و گلودرد شود. زمانی که اسید معده به سمت بالا حرکت می‌کند در دهان مزه بدی ایجاد می‌شود و سوزشی در بالای معده و قفسه سینه احساس می‌شود. در اکثر موارد درمان اسید معده با تغییر در سبک زندگی و مصرف غذاهای سالم برطرف می‌شود. در برخی شرایط خاص نیز لازم است فرد از داروهای کاهش‌دهنده اسید معده یا درمان‌های دیگر برای کنترل این مشکل استفاده کند

علائم رفلاکس معده:

1)    درد در قفسه سینه و پشت قلب: که می‌تواند نشانه شروع آسیب به مری باشد.

2)    ترش شدن و بوی بد دهان: گاهی محتویات معده تا دهان بالا آمده و موجب ترش شدن و بوی بد دهان می‌شود. این حالت به دلیل اسیدی شدن دهان می‌تواند شدیدا به مینای دندان‌ها آسیب وارد کند.

3)    درد و سوزش سر دل: تخریب جداره مری می‌تواند موجب درد و سوزش در ناحیه بالای شکم شود.

4)    افزایش بزاق: یکی از علائم به ظاهر بی ربط با ریفلاکس، افزایش بزاق دهان در افراد مبتلا به رفلاکس است. این حالت در واکنش به اسید معده توسط واگ ایجاد می‌شود

5)    التهاب ریه: در حالت های شدید ریفلاکس، ممکن است علاوه بر ورود اسید به مری بخش کوچکی از آن به ریه ها برسد که در این صورت موجب التهاب ریه و یاعفونت ر یه شود.

6)     سوء هاضمه و مشکلات هضم غذا: وجود ریفلاکس می‌تواند مانع از عملکرد صحیح دستگاه گوارش شود و هضم غذا را با مشکل مواجه کند.

7)    نفخ و آروغ زدن: نفخ معده هم می‌تواند یکی از علل رفلاکس و هم از عوارض رفلاکس معده باشد.

8)    سیری بیش از حد: وجود گاز در معده و ورم معده می‌تواند احساس سیری بیش از حد در ما ایجاد کند.

9)    تهوع: گاهی رفلاکس به حدی شدید است که موجب تهوع می شود.

10)  سرفه های خشک: این حالت به علت آسیب و تحریک ناحیه گلو ایجاد می‌شود و می‌تواند نشانه رفلاکس باشد.

11)  گرفتگی و خشکی صدا: این حالت در اثر تحریک تارهای صوتی به وجود می‌آید که نشانه آسیب یا تحریک ناحیه گلو و حلق است.

درمان اسید معده در خانه

1.جویدن آدامس

 مطالعات نشان می‌دهد جویدن آدامس می‌توانید به کاهش اسیدیته در مری کمک کند. به نظر می‌رسد که آدامس دارای بی‌کربنات است  و به خنثی کردن اسید معده و جلوگیری از رفلاکس کمک زیادی می‌کند. از طرف دیگر آدامس جویدن ترشح بزاق را افزایش می‌دهد و به پاکسازی مری از اسید کمک می‌کند.

2.خوابیدن به پهلو چپ

خوابیدن به پهلوی سمت راست می‌تواند علائم رفلاکس معده را در شب افزایش دهد. خوابیدن به پهلوی سمت چپ موجب می‌شود تا میزان اسید معده در مری تا 71 درصد کاهش پیدا کند.

مری از سمت راست وارد معده می‌شود. درنتیجه زمانی که ما به پهلوی سمت چپ می‌خوابیم، اسفنکتر تحتانی مری یا همان دریچه‌ای که از ورود اسید معده به مری جلوگیری می‌کند، بالاتر از سطح اسید معده قرار می‌گیرد. با خوابیدن به سمت راست، اسید معده، اسفنکتر تحتانی مری را می‌پوشاند و در این شرایط خطر رفلاکس افزایش پیدا می‌کند.

3.بالاتر قرار دادن سر در زمان خواب

برخی از افراد بیشتر در طول شب رفلاکس یا بازگشت اسید به مری را تجربه می‌کنند. بالا بردن سر نسبت به بدن موجب کاهش علائم رفلاکس اسید و درمان برگشت اسید معده می‌شود و به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. بررسی مطالعات نشان می‌دهد که افرادی که در زمان خوابیدن زیر سرشان را با بالش اضافی بالا می‌برند، در طول شب رفلاکس و سوزش سر دل کمتری را تجربه می‌کنند.

4. از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید

شما باید احساس راحتی کنید  پوشیدن لباس های خیلی تنگ می تواند دوره های رفلاکس اسید را افزایش دهد. این مورد مخصوصاً در مورد کمربندها و ته‌های سفت صدق می‌کند: هر دو فشار غیرضروری به شکم وارد می‌کنند و در نتیجه خطر سوزش سر دل را افزایش می‌دهند. اگر علائم سوزش سر دل را مشاهده کردید، سعی کنید لباس های گشادتر را در کمد لباس خود بگنجانید.

5.کاهش وزن

دیافراگم ماهیچه‌ای است که در قسمت بالای شکم قرار دارد و به‌طور طبیعی موجب تقویت اسفنکتر تحتانی مری می‌شود و از نشت اسید معده به مری جلوگیری می‌کند. زمانی که چربی دور شکم بیش از حد باشد، ممکن است به اسفنکتر تحتانی مری فشار وارد شود. از طرف دیگر تحقیقات نشان می‌دهد که چربی اضافی شکم با افزایش خطر رفلاکس ارتباط مستقیم دارد. اگر وزن شما بیشتر از محدوده طبیعی است و یا چربی‌های اضافی در قسمت شکمتان جمع شده است، بهتر است با رعایت رژیم غذایی و ورزش وزن خود را کاهش دهید.

6.بدانید از کدام غذاها و نوشیدنی ها اجتناب کنید

برخی از غذاها و نوشیدنی های محرک شناخته شده هستند که می توانند خطر رفلاکس اسید را افزایش دهند.. سعی کنید از غذاها و نوشیدنی های زیر اجتناب کنید:

سس گوجه فرنگی و سایر محصولات مبتنی بر گوجه فرنگی

غذاهای پرچرب، مانند محصولات فست فود و غذاهای چرب

·       غذاهای سرخ شده

·       آب میوه های مرکبات

·       جوش شیرین

·       کافئین

·       شکلات

·       سیر

·       پیازها

·       نعناع

·       الکل

با محدود کردن یا اجتناب از این محرک ها، ممکن است علائم کمتری را تجربه کنید. همچنین ممکن است بخواهید برای کمک به شناسایی غذاهای مشکل دار، یک مجله غذایی داشته باشید.

7.درمان اسید معده با داروی گیاهی

درمان اسید معده در طب سنتی معمولا با داروهای گیاهی انجام می‌شود. اما برای کاهش اسید معده چه بخوریم؟ در ادامه می‌توانید با لیستی از داروهای گیاهی برای درمان اسید معده آشنا شوید.

• چای زنجبیل
• دمنوش بابونه
• دمنوش شیرین‌بیان

عوارض رفلاکس معده:

عوارض رفلاکس معده می تواند خوش خیم یا بدخیم باشد. عوارض خوش خیم شامل ازوفاژیت فرسایشی، خونریزی و تنگی پپتیک است. ضایعات پیش بدخیم و بدخیم شامل متاپلازی بارت و سرطان مری است. مدیریت هر دو عوارض خوش خیم و بدخیم می تواند چالش برانگیز باشد. با استفاده از مهارکننده های پمپ پروتون، تنگی های پپتیک (یعنی تنگی های مربوط به رفلاکس) به طور قابل توجهی کاهش یافته است. چندین جنبه از مدیریت بارت بحث برانگیز است

کلام آخر:

توجه داشته باشید که رفلاکس معده و درد و سوزش‌های ناشی از آن علائمی از بروز مشکل در دستگاه گوارش است که در صورت نادیده گرفته شدن و تاخیر در درمان رفلاکس معده، می‌تواند به صدمات شدید به مری و دریچه بالای معده ، مشکل بلع، بسته شدن دریچه بالای معده و حتی سوراخ شدن مری و یا سرطان منجر شود. لذا برای درمان سریعا به پزشک متخصص گوارش مراجعه کنید.